Sandra Betzs Seite

"Radoslav, viele Menschen üben Yoga für andere Zwecke, da muss es nicht ständig anspruchsvoller werden, smile. Du hast aber Recht, je fortgeschrittener du bist desto weniger Lehrer gibt es. Zu diesem Punkt: wer kennt die geeignete…"

"Also in der Krishnamacharya/Desikachar Tradition gilt die Regel: zuerst den Ausatem verlängern lernen, dann den Einatem, dann kumbhaka nach Ausatmung und zuletzt kumbhaka nach der Einatmung. Kommt natürlich auf die individuellen…"

"Wenn ich damit über das Mass hinausschiesse, tut es mir leid. Ich meine wohl bei regelmässiger Praxis und allgemeiner tiefer Atmung. :-)"

"30, 40 Sekunden kommt mir schon ziemlich lang vor. Bei Workshops haben wir in der Regel 6- max. 12 Sekunden gehalten. Und Clive z.B. empfiehlt-bei regelmäßigem Üben wohlgemerkt- maximal 1 oder 2 Sekunden pro Jahr (!) zu erhöhen."

"Nun, ich hab schon Menschen erlebt, die bei der Aufgabe, sich auf den Atem zu konzentrieren, Atemnot bekamen!- In diesem Fall ist es gewiss nicht harmlos, da psychische Hindernisse im Weg stehen. Ansonsten halte ich gemässigte Kumbhaka mit…"