Habe mir vor kurzem diese Videos über tibetische Yoga-Meister angesehen und fands sehr interessant.
Eine typische Methode scheint es zu sein, im Lotus hochzuspringen und dann quasi auf Mula Bandha zu landen ;D Die jungen Adepten springen sogar direkt aus dem Stand in den Lotus.
Faszinierende Einblicke in eine vollkommen andere Welt.